Scorm de Acondicionamiento Físico con Soporte Musical (CARNÉ FEDERADO)

CAMPO DE CONOCIMIENTO 1. DOMINIO TÉCNICO, INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

SCORM 1. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARIA EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas

Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios

Contraindicaciones

SCORM 2. ESTRUCTURA RÍTMICA EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Acentos o beats débiles y fuertes.

Frases y series musicales.

Adaptaciones del ritmo natural.

Lagunas rítmicas.

Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)

SCORM 3. PASOS, GESTOS TÉCNICOS Y COMBINACIONES EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL. EJECUCIÓN TÉCNICA

Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic, el Step y las actividades derivadas de la danza: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto

Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares

Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros)

Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves

SCORM 4. COMBINACIONES COREOGRÁFICAS, ESTILOS Y MODALIDADES

Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del Fitness colectivo con soporte musical

Estilos y modalidades.

Elementos coreográficos

Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas

CAMPO DE CONOCIMIENTO 2. PROGRAMACIÓN EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

SCORM 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA-ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO)

Concepto de Fitness

Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness

Adaptación funcional -respuesta saludable a la actividad física:

Metabolismo energético

Adaptación cardio-vascular

Adaptación del sistema respiratorio

Hipertrofia - Hiperplasia

Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo

Adaptación del sistema nervioso y endocrino

Fatiga y recuperación

Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física

Higiene corporal y postural

SCORM 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ

Condición Física - Capacidades Físicas

Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)

Condición Física en Fitness - Componentes

Capacidades coordinativas

SCORM 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS

Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:

Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico:

SCORM 4. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Fundamentos - marco teórico

Elementos de la programación

Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical

SCORM 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad

Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular

Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza

Programas de tonificación o de intervalos

Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves

La sesión de entrenamiento

Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento

SCORM 6. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical

Ofimática adaptada

SCORM 7. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Fundamentos - marco teórico

Ajustes necesarios del programa

Elementos e instrumentos para la evaluación

Desarrollo de plantillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos

Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical

CAMPO DE CONOCIMIENTO 3. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

SCORM 1. INSTALACIONES, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DEL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL. MANTENIMIENTO PREVENTIVO Y OPERATIVO

Características de las salas de Fitness colectivo con soporte musical

Medias de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar

Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.

Inventario actualizado de materiales auxiliares.

Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.

Peso libre: barras, discos y mancuernas.

Gomas elásticas, Step, colchonetas y otros.

Bicicletas indoor, elípticas y otros.

Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo.

SCORM 2. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS

Principios básicos de la biomecánica del movimiento.

Componentes de la Biomecánica.

Los reflejos miotáticos-propioceptivos.

Análisis de los movimientos.

Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas.

SCORM 3. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Desarrollo evolutivo.

Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva.

SCORM 4. METODOLOGÍA Y ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas.

Estrategias de motivación hacia la ejecución.

Técnicas de enseñanza.

Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución

Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas.

Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical.

SCORM 5. MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Ayudas psicológicas.

Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.

Ayudas fisiológicas.

Composición corporal, balance energético y control de peso.

Técnicas recuperadoras.

SCORM 6. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS

Discapacidad.

Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.

Organización y adaptación de recursos.

SCORM 7. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS

Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas.