30197-1402 Aerobic y Clases Dirigidas con Música

CAMPO DE CONOCIMIENTO 1. INTRODUCCIÓN AL AEROBIC

SCORM 1. EL AERÓBIC

El aeróbic

Beneficios de la práctica de Aeróbic

Consideraciones generales para el Aeróbic

Material necesario para las clases de Aeróbic

Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic

SCORM 2. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC

Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas

Resistencia

Fuerza

Velocidad

Flexibilidad

SCORM 3. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC

Introducción

Coordinación

Equilibrio

SCORM 4. LA CLASE DE AERÓBIC

Partes de una sesión de aeróbic

La música en una sesión de aeróbic

Pasos básicos de aeróbic

Diseño de coreografías

SCORM 5. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto

Prevención de las lesiones deportivas

Las lesiones deportivas leves

Las lesiones deportivas agudas

Causas más comunes de las lesiones en aeróbic

CAMPO DE CONOCIMIENTO 2. DOMINIO TÉCNICO, INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS EN AEROBIC

SCORM 1. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARÍA EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas

Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios

Contraindicaciones

SCORM 2. ESTRUCTURA RÍTMICA EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

Acentos o beats débiles y fuertes

Frases y series musicales

Adaptaciones del ritmo natural

Lagunas rítmicas

Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)

SCORM 3. PASOS, GESTOS TÉCNICOS Y COMBINACIONES EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL. EJECUCIÓN TÉCNICA

Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto

Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares

Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros)

Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves

SCORM 4. COMBINACIONES COREOGRÁFICAS, ESTILOS Y MODALIDADES

Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del Aerobic con soporte musical

Estilos y modalidades

Elementos coreográficos

Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas

CAMPO DE CONOCIMIENTO 3. PROGRAMACIÓN EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

SCORM 1. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

Fundamentos - marco teórico

Elementos de la programación

Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Aerobic con soporte musical

SCORM 2. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad

Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular

Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza

Programas de tonificación o de intervalos

Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves

La sesión de entrenamiento

Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento

SCORM 3. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS AL AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Aerobic con soporte musical

Ofimática adaptada

SCORM 4. EVALUACIÓN APLICADA AL AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

Fundamentos - marco teórico

Ajustes necesarios del programa

Elementos e instrumentos para la evaluación

Desarrollo de plantillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos

Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical