Scorm de Aeróbic y Step

Duración200 h
Unidades9
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

En el aeróbic y el step se realiza una actividad física que implica una alta dosis de gasto de energía a través del baile o del seguimiento de rutinas bailables o coreografías que ponen en movimiento al organismo y permiten gastar muchas calorías, por lo que se ha convertido en un deporte muy extendido hoy en día en toda la población mundial. Con este scorm se aprenderán las pautas necesarias para desarrollar correctamente este tipo de actividad física, para además, seguir extendiendo sus beneficios a todas las personas que estén interesadas en ello.

A quién va dirigido

Este scorm está dirigido a profesionales o futuros profesionales que desarrollen su trabajo dentro de un contexto deportivo, y más específicamente, dentro del ámbito del ejercicio físico aeróbico. El scorm también está enfocado para personas no expertas que tengan interés en el aprendizaje de este tipo de deportes o que quieran llevarlo a cabo de forma autónoma.

Temario

9 unidades didácticas · 200 horas

Contenido9 unidades

SCORM 1

Estructura y funcionamiento del cuerpo humano

El aparato locomotor
Los huesos
Los músculos
Las articulaciones

SCORM 2

Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico

Introducción
Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
Hidratos de carbono
Lípidos
Proteínas
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

SCORM 3

Nutrición deportiva

Introducción: la nutrición deportiva
Los alimentos: clasificación y características
Los nutrientes
Las dietas en las personas que realizan actividad física

SCORM 4

El aeróbic y el step

El aeróbic
El Step
Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step

SCORM 5

Cualidades físicas básicas para el aeróbic y el step

Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad

SCORM 6

Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic y el step

Introducción
Coordinación
Equilibrio

SCORM 7

La clase de aeróbic

Partes de una sesión de aeróbic
La música en una sesión de aeróbic
Pasos básicos de aeróbic
Diseño de coreografías

SCORM 8

La clase de step

Partes de una sesión de Step
La música en una sesión de step
Pasos básicos de Step
Diseño de coreografías

SCORM 9

Lesiones deportivas en aeróbic y step: prevención y tratamiento

Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
Prevención de las lesiones deportivas
Las lesiones deportivas leves
Las lesiones deportivas agudas
Causas más comunes de las lesiones en aeróbic

Palabras clave

Aeróbic
Alimentos
Aparato Locomotor
Articulaciones
Calentamiento
Clase
Coordinación
Coreografía
Dieta
Ejercicio Físico
equilibrio
Esqueleto
Estiramiento
Flexibilidad

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