ADGC116 Mindfulness

SCORM 1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE A RELAXAR-SE I A DEIXAR ANAR.

Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana

Identificar els teus estressos i superar-los

Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.

Com parar el teu cap?

SCORM 2. ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE.

Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva

Tècniques d’assertivitat .

SCORM 3. L’ESTRèS I LA GESTIó DEL TEMPS.

Gestiona el temps de forma eficaç

Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

SCORM 4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.

Aprendre a veure altres perspectives

Com disminuir els judicis i les expectatives