Scorm de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

El scorm busca la conciencia del alumno en el aprendizaje de la actividad del yoga y su aplicación a la realidad.

Duración200 h
Unidades18
Campos2
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

El scorm busca la conciencia del alumno en el aprendizaje de la actividad del yoga y su aplicación a la realidad. Para poder realizar con éxito el scorm, se debe tomar conciencia de la importancia de la mente y el cuerpo en este tipo de actividades.

A quién va dirigido

Profesionales dedicados a impartir clases y scorms de yoga, para ampliar y perfeccionar conocimientos, así como a cualquier persona que desee iniciarse en este mundo para mejorar sus condiciones físicas y aprender las posturas básicas, técnicas de relajación, movimientos corporales y demás contenidos básicos del Yoga.

Temario

18 unidades didácticas · 200 horas

Campo 1Teoría. introducción al yoga. conciencia y creatividad11 unidades

SCORM 1

La conciencia corporal

Definición de Yoga
Orígenes e historia del Yoga
Evolución
Yoga y salud
Tipos de Yoga
Asanas. Posturas corporales

SCORM 2

Los ejercicios

Los ejercicios y su práctica
La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
La concentración
Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
Conciencia Corporal

SCORM 3

La respiración

Introducción
Algunos aspectos básicos de la respiración
Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
Respiración básica en posición sentada
La forma de la respiración
La respiración vibrante
Respiración de los costados
Respiración en la espalda
La respiración en las cuerdas vocales
La risa relajada
La respiración doble
La respiración pendular
La respiración completa
Resumen de ejercicios de respiración

SCORM 4

Prana y respiración

El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
Prana y respiración

SCORM 5

La relajación

Introducción
Entrenamiento
Prácticas de relajación
Proximidad entre meditación y relajación
La imaginación en relajación
Relajación y conciencia
La relajación práctica
Relajación en posición sentada y vertical
Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
Ejercicios de pie

SCORM 6

La visualización creativa

Introducción
Entrenamiento y práctica
El Yoga Nidra

SCORM 7

La meditación

Introducción
La historia de la meditación
Técnicas para meditar
Tipos de meditación
Beneficios de la meditación
Posturas para sentarse

SCORM 8

El kriya yoga y el gesto

Introducción
Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
Los mudras
Significado de los mudras
Los ocho gestos de la pureza
Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

SCORM 9

El movimiento corporal

Introducción
Posturas corporales
Eliminar la ira
Cómo mejorar la postura
Respiración y relajación con movimientos corporales
Posturas y movimientos corporales para el dolor

SCORM 10

El automasaje

Introducción
Los pies
Las piernas
Abdomen y torso
Hombros, brazos y manos
Cabeza, cuello y cara
Brazos
Tórax
Lumbares, glúteos y piernas

SCORM 11

Glosario

Campo 2Videos prácticos. iniciación al yoga7 unidades

SCORM 1

Iniciación al yoga.

Iniciación al Yoga
Consejos importantes
La Respiración

SCORM 2

Calentamiento. movilidad general

SCORM 3

Posturas (asanas)

Respiración CompletaMasaje Abdominal
Double Leg Stretch

SCORM 4

Utilización de accesorios

Postura de Media Pinza - Pinza Completa
Postura Cara de Vaca
Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
Postura de Media Torsión Espinal

SCORM 5

Posturas de pie

Postura del Árbol
Postura de la Montaña

SCORM 6

Posturas sobre la colchoneta

SCORM 7

Relajación y recuperación

Palabras clave

Asanas
Automasaje
Bhandas
Conciencia Corporal
Cuerpo Energético
Ejercicios Pelvis
Gestos Pureza
Kriya Yoga
Masaje Yóguico
Meditación
Meditación Budista
Meditación Raja Yoga
Meditación Trascendental
Meditación Zen

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