MF1663_3 Habilidades y Secuencias de Fitness Acuático

Duración120 h
Unidades11
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

En el ámbito de actividades físicas y deportivas, es necesario conocer los diferentes campos del fitness acuático e hidrocinesia, dentro del área profesional actividades físico-deportivas recreativas. Así, con el presente scorm se pretende aportar los conocimientos necesarios sobre las habilidades y secuencias de fitness acuático.

A quién va dirigido

Este scorm está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades físicas y deportivas, concretamente en fitness acuático e hidrocinesia, dentro del área profesional actividades físico-deportivas recreativas, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos relacionados con las habilidades y secuencias del fitness acuático.

Temario

11 unidades didácticas · 120 horas

Campo 1Habilidades y secuencias de fitness acuático11 unidades

SCORM 1

Dominio técnico, interpretación y ejecución de secuencias y composiciones coreográficas en fitness acuático

SCORM 1

Técnica y alineación segmentaria en el fitness acuático y actividades afines

Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias.
La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas.
Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas.
Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, profundidad corporal, posición corporal. Pautas e indicaciones.
Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos:
? Pautas para detectarlos.
? Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
? Contraindicaciones.
- Longitud del brazo de palanca y variación de la resistencia del agua:
? Conforme a las posibilidades de los segmentos corporales.
? En función de los diferentes rangos de movimientos.

SCORM 2

Estructura rítmica en el fitness acuático, sus variantes y actividades afines

Acentos o beats débiles y fuertes.
Frases y series musicales.
Adaptaciones del ritmo natural.
Lagunas rítmicas.
Características del ritmo en función de la cota de profundidad acuática (aguas profundas y no profundas).
Velocidad ejecución-frecuencia (bits/minuto):
? Aplicaciones rítmicas para su uso abierto.
? Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado.

SCORM 3

Pasos del fitness acuático, sus variantes y actividades afines.

Ejecución técnica del fitness acuático básico y avanzado.
Modalidades y tendencias del fitness acuático en aguas profundas y no profundas: aqua-aeróbic, aquagim, aqua-box, hip-hop acuático, aqua-running, aqua-bike, ritmos latinos, otras modalidades y tendencias que puedan existir y/o aparecer.
Actividades afines: gestos técnicos adaptados al medio acuático de diversas modalidades deportivas, gestos técnicos derivados del entorno de la danza, gestos técnicos y movimientos derivados de las gimnasias suaves.
Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares.

SCORM 4

Combinaciones coreográficas, estilos y modalidades.

Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del fitness acuático:
? Orientación.
? Dirección y desplazamiento.
? Cambios de ritmo.
? Movimientos de brazos y piernas.
- Estilos y modalidades.
Elementos coreográficos:
? Enlaces entre elementos.
? Opción simple.
? Opción doble.
? Opción múltiple por series o por frases.
Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas:
? Ejecución autónoma de secuencias coreográficas
? Repetición y memoria cinestésica.

SCORM 2

Diseño coregráfico en fitness acuático

SCORM 1

Música en el fitness acuático, sus variantes y actividades afines

- Estilos musicales utilizados en fitnes acuático:
? Estructura y características de la música utilizada en las modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
? Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos.
? Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas acuáticas, otras.
? Características de las músicas abiertas, utilizadas para las actividades de propiocepción, trabajo postural, dominio del movimiento y secuenciación de pasos.
- Elaboración de composiciones musicales:
? Las fuentes musicales: normativa de utilización.
? Combinación de canciones o fragmentos musicales.
? Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales.

SCORM 2

Composición de coreografías, estilos y modalidades.

- Variaciones y combinaciones con los pasos básicos:
? Orientación.
? Dirección y desplazamiento.
? Cambios de ritmo.
? Movimientos de brazos y piernas.
- Estilos y modalidades.
- Elementos coreográficos:
? Enlaces entre elementos.
? Opción simple.
? Opción doble.
? Opción múltiple por series o por frases.
- Metodología de la composición coreográfica:
? Progresión lineal: composición y uso para iniciación.
? Suma - composición y uso para usuarios intermedios.
? Unión - composición y uso para usuarios avanzados.
? Capas - composición y uso para todos los niveles de usuarios.

SCORM 3

Estrategias de enseñanza.

Señalización verbal y no verbal.
Señalización visual previa.
Señalización interactiva.
Señalización fonética.
Sistema de Señalización Estándar.
Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida.
Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza.

SCORM 4

El fitness acuático como medio de acondicionamiento físico.

Dimensión del fitness acuático como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física.
- Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad).
Estructura de la sesión de entrenamiento:
? Estructura de las sesiones de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
? Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, gap y abdomen.
? Estructura de las sesiones cardiovasculares con soporte material específico. (bicicletas, etc.)
? Estructura de las sesiones de propiocepción postural y dominio del movimiento, efecto acción reacción, oleaje, flotación

SCORM 5

Recursos técnicos para la elaboración de coreografías. uso y aplicación.

Medios audio-visuales.
Medios informáticos: hardware y software específicos.
Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos).

Palabras clave

Actividades
acuático
certificación
certificado
Coreográfico
cualificación
curso
Deportivas
diseño
Ejecución
Físicas
fitness
formacion
habilidades

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