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Senderismo

MF0506_2 Técnicas de Progresión en Baja y Media Montaña

En el ámbito del mundo de las actividades físicas y deportivas, es necesario conocer los diferentes campos en Guía por itinerarios de baja y media montaña.

  • Duración230 h
  • Unidades13
  • FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

En el ámbito del mundo de las actividades físicas y deportivas, es necesario conocer los diferentes campos en Guía por itinerarios de baja y media montaña. Así, con el presente scorm se pretende aportar los conocimientos necesarios para conocer el entorno de baja y media montaña-cartografía-conservación-meteorología y orientación, el material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña y las técnicas de desplazamiento en baja y media montaña.

A quién va dirigido

Este scorm está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades físicas y deportivas, concretamente en guía por itinerarios de baja y media montaña, dentro del área profesional de las actividades físico-deportivas recreativas, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos relacionados con el entorno de baja y media montaña-cartografía-conservación-meteorología y orientación, el material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña y las técnicas de desplazamiento en baja y media montaña.

Temario

13 unidades didácticas · 230 horas

Campo 1Técnicas de progresión en baja y media montaña13 unidades
SCORM 1

Entorno de baja y media montaña, cartografía, conservación, meteorología y orientación

SCORM 1

Cartografía en actividades deportivo recreativas en el medio natural.

  • Forma y dimensiones de la Tierra:
  • - El relieve terrestre.
  • - Coordenadas geográficas de un punto: longitud, latitud, planos, meridianos y paralelos.
  • - Concepto de mapa.
  • - Distancia entre dos puntos de la Tierra.
  • Proyecciones:
  • - Cartográficas.
  • - Cilíndrica.
  • - U.T.M.
  • - Polar.
  • Mapas:
  • - Concepto de mapa y tipos.
  • - Escalas: gráfica y numérica, cálculo de distancias a partir de la escala.
  • - Información recogida en los mapas: símbolos convencionales e información marginal.
  • - Límites administrativos y datos estadísticos.
  • - Toponimia.
  • Mapas topográficos:
  • - Curvas de nivel: interpretación del relieve y representación gráfica del mismo.
  • - Equidistancia entre curvas de nivel.
  • - Diferencias de nivel o desniveles: cota de un punto y cálculo de la cota de un punto por interpolación, cálculo gráfico de pendientes.
  • - Cálculo de distancias en los mapas topográficos.
  • - Mapas topográficos en los deportes de orientación.
  • Cartografía en los deportes de orientación:
  • - Tipos de actividades, competiciones y eventos en orientación deportiva y recreativa.
  • - Los mapas en los deportes de orientación: escalas y Simbología específica.
  • - Trazado de recorridos, balizas, hoja de control, sistemas de registro de paso por los puntos de control.
SCORM 2

Ecología y reconocimiento del entorno natural.

  • Aspectos morfo-geológicos y tipos de rocas: sedimentarias, metamórficas y magmáticas.
  • Tipos de valle de montaña: valles de origen glaciar y fluvial.
  • Interpretación relieves orográficos:
  • - Morfología y orografía - Líneas de relieve: cordilleras, picos o montañas, cumbres y antecimas.
  • - Divisoria de vertientes y ladera: montes, colinas, crestas y cordales, otras.
  • - Superficies de drenaje: vaguadas, barrancos, ramblas, otras
  • - Collados o puertos.
  • - Hoyas y depresiones.
  • - Otros relieves: dolinas, lapiaz, glaciares, morrenas, seracs, otros.
  • Ecosistemas tipo de montaña.
  • Observación directa de especies vegetales y animales.
  • Zonas de interés en el ámbito comarcal y regional: clima, flora y fauna de diferentes zonas.
  • Medio de montaña y su caracterización ecológica.
  • Turismo en el medio natural: turismo deportivo, ecoturismo, agroturismo, turismo rural.
  • Aspectos antropológicos y socioculturales autóctonos de diferentes zonas.
  • Impacto medioambiental de las prácticas deportivas de conducción por baja y media montaña.
  • Protocolos de actuación en el entorno natural.
  • Educación ambiental:
  • - Objetivos de la educación ambiental.
  • - Actividades de educación ambiental.
  • - Recursos para la educación ambiental.
  • - Fomento de actitudes hacia el medio ambiente.
  • - Metodología de la educación ambiental.
  • Espacios naturales tipificados de protección:
  • - Parques nacionales, naturales y regionales.
  • - Reservas naturales, concertadas, integrales, de la biosfera, microreservas y enclaves de la naturaleza.
  • - Paraje natural, municipal y monumento natural.
  • - Paisaje protegido.
  • - Parque rural y periurbano.
  • - Corredor ecológico y de biodiversidad.
  • - Humedal y embalses protegidos.
  • - Montes protectores, protegidos y preservados.
  • - Zonas de importancia comunitaria.
  • - Zonas especiales de conservación y de protección de aves, de aves esteparias y de fauna silvestre.
  • - Áreas naturales singulares y de especial interés.
  • - Áreas rurales de interés paisajístico.
  • - Lugares de interés científico.
  • - Áreas de especial protección de rías y litoral.
  • - Áreas de Biotopo protegido.
SCORM 3

Meteorología y actividades deportivo recreativas en el medio natural.

  • Circulación general atmosférica.
  • Configuraciones isobáricas:
  • - Isobaras.
  • - Isotermas.
  • - Depresión.
  • - Anticiclón.
  • - Cuñas.
  • - Vaguadas.
  • Viento:
  • - Gradiente horizontal de presión.
  • - Viento geostrófico.
  • - Viento de gradiente.
  • Masas de aire:
  • - Aire polar.
  • - Aire tropical.
  • - Aire continental.
  • Frentes y líneas de inestabilidad:
  • - Frío.
  • - Templado.
  • - Ocluido.
  • Nieblas:
  • - De enfriamiento.
  • - De evaporación.
  • - De mezcla.
  • Análisis y predicción del tiempo.
  • Predicción meteorológica sinóptica:
  • - Método de las trayectorias.
  • - Método del viento geostrófico.
  • Predicción meteorológica por observaciones:
  • - Por indicios naturales.
  • - Variación de la presión atmosférica.
  • - Características de las nubes.
  • - Tipo y forma de precipitaciones.
  • Visibilidad en montaña:
  • - Punto de rocío.
  • - Calima.
  • - Niebla.
  • - Neblina.
  • - Bruma.
  • Presión atmosférica: definición y variación.
  • Nubes: definición, partes, tipos según su génesis y géneros.
  • Actuación en caso de tempestades, niebla y viento.
  • Riesgos asociados a los fenómenos atmosféricos y medidas preventivas.
  • Peligros objetivos en baja y media montaña derivados de la meteorología:
  • - Atmosféricos: niebla, temperatura, humedad, viento, precipitaciones, rayo y radiaciones solares.
  • - Terrestres: desprendimientos de piedras, cauces de ríos y terreno inestable.
  • Nivología.
  • Nieve - formación y precipitación:
  • - Metamorfosis de los cristales de nieve.
  • - Normas SWAG y documentación.
  • - Influencia de la orientación de la ladera en la transformación del manto nivoso; gradiente térmico, humedad y viento.
  • Aludes de nieve:
  • - Constitución del alud.
  • - Tipos: placa, nieve reciente y de fusión. Influencia del relieve y la vegetación en el desencadenamiento o estabilización del manto nivoso.
  • - Predicción: test de campo sobre el riesgo de avalanchas.
  • - Escala europea de riesgos de avalancha.
  • - Actuación en caso de alud.
  • Análisis del manto nivoso:
  • - Técnicas de sondeo o catas, Arva, pala y sonda.
  • - Documentación apropiada de observaciones y perfiles de acuerdo a las normas de SWAG.
  • - Perfiles y pruebas de estabilidad en el manto nivoso.
  • - Índice de peligro basado en condiciones y tendencias en el manto nivoso y condiciones climáticas.
  • - Ejes de coordenadas: ordenadas x, y abscisas d, para perfiles de estabilidad del manto nivoso.
  • - Gráficos de coordenadas polares para datos de avalancha.
  • - Mecánica de fracturas del manto nivoso.
  • - Probabilidad de propagación de fracturas, energía de cizalla, y probabilidad de activación, debilidades estructurales en el análisis de estabilidad.
  • - Variabilidad espacial y temporal de estabilidad.
  • - Tecnología de transmisores ARVA y operación avanzada.
  • - Equipos avanzados con transmisores y sonda.
  • Planificación de travesías y navegación de rutas seguras.
  • Reconocimiento de peligros, evaluación de riesgos, y gestión del riesgo en terreno con avalanchas.
SCORM 4

Orientación en actividades deportivo recreativas.

  • Cartografía específica.
  • El mapa topográfico:
  • - Curvas de nivel: interpretación del relieve y representación gráfica del mismo.
  • - Equidistancia entre curvas de nivel.
  • - Diferencias de nivel o desniveles: cota de un punto y cálculo de la cota de un punto por interpolación, cálculo gráfico de pendientes.
  • - Cálculo de distancias en los mapas topográficos.
  • - Mapas topográficos en los deportes de orientación: escala y simbología específica.
  • Ángulos en el terreno y en el plano:
  • - Direcciones cardinales.
  • Azimut.
  • - Polos geográficos y polos magnéticos.
  • - Meridiana magnética.
  • - Rumbo y declinación magnética: variación anual de la declinación magnética.
  • Técnicas de orientación con Brújula:
  • - Características, componentes, funcionamiento, tipos, aplicaciones y limitaciones.
  • - Norte geográfico y magnético.
  • - Declinación e inclinación.
  • - Uso combinado de brújula y mapa: orientación del mapa con la brújula, navegación terrestre utilizando brújula y mapa.
  • - Orientación física, sobre el terreno con la brújula: determinación del rumbo.
  • - Materiales y elementos que alteran el buen funcionamiento de la brújula.
  • - Navegación terrestre utilizando la brújula y el mapa.
  • Técnicas de orientación con GPS:
  • - Constelación de satélites: rastreo de satélites y códigos emitidos por los satélites.
  • - Características, funcionamiento, tipos y limitaciones de los GPS.
  • - Coordenadas para el GPS: toma e introducción en el GPS.
  • - Sistemas de argumentación basados en satélites ( s.b.a.s ).
  • - Navegación con G.P.S y concepto de waypoint : fijar waypoints y dirigirse a ellos.
  • - Uso combinado de GPS y mapa: orientación del mapa con la brújula, navegación terrestre utilizando GPS y mapa.
  • - Configuración del GPS.
  • - GPS. y medición de la altitud.
  • Aparatos complementarios que ayudan a la orientación - uso y aplicaciones: altímetro, podómetro, inclinómetro y curvímetro.
  • Técnicas de orientación sin instrumentos auxiliares:
  • - Movimientos de la Tierra: las estaciones, la duración del día y la hora solar.
  • - Referencias para la orientación por el sol: método de la sombra, método del reloj, otros.
  • - Referencias para la orientación nocturna: la luna y las fases lunares, las constelaciones estelares, otras referencias.
  • - Referencias para la orientación por indicios: naturales y por marcas convencionales del terreno.
  • Estrategias de orientación en las actividades deportivo recreativas en el medio natural:
  • - Técnicas de orientación precisa.
  • - Técnicas de orientación somera.
  • - Técnicas de orientación con visibilidad reducida: error voluntario, siguiendo la curva de nivel, el rumbo inverso.
SCORM 2

Material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña

SCORM 1

Equipo y material deportivo para actividades deportivas en baja y media montaña, y terreno nevado de tipo nórdico.

  • Criterios de selección de materiales deportivos sostenibles desde un punto de vista medioambiental.
  • Indumentaria:
  • - Diseño y materiales utilizados en la fabricación: fibras, tejidos, membranas, propiedades físicas y químicas, usos y aplicaciones.
  • - Pluma o fibra: ventajas e inconvenientes.
  • - Tejidos inteligentes: Capas modernas combinadas.
  • - Nuevas prendas y materiales multiusos: «chaquetas de reunión».
  • - Tejidos transpirables, tejidos cortavientos, tejidos ligeros, tejidos resistentes a la abrasión, tejidos impermeables.
  • - La capucha en las chaquetas: características, tipos y aplicaciones.
  • - Las capas de agua: .características, tipos y aplicaciones.
  • - Ropa técnica para la vestimenta individual: tipos, características y aplicaciones, especificidad para adaptarse a las condiciones medioambientales y a la tipología del terreno.
  • - Ropa interior: tipos, características y aplicaciones.
  • - Teoría de las capas: interior, intermedia y protección.
  • - Criterio de protección medioambiental en la selección y uso de la indumentaria deportiva para actividades de desplazamiento por baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico.
  • Calzado:
  • - Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología.
  • - Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento.
  • - Materiales y tejidos para la fabricación del calzado: aplicaciones, ventajas, duración y cuidados básicos.
  • - Complementos del calzado: plantillas, cordones y polainas, entre otros.
  • - Interacción pie-calzado: congruencia morfo-funcional, horma, tipo de pisada, medidas higiénico-preventivas en el uso del calzado para actividades de deportivas en el medio natural.
  • Recursos de transporte del equipo personal:
  • - Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología.
  • - Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento.
  • - Mochilas: tipos (de carga y de ataque), tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género.
  • - Macutos: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género.
  • - Bolsas riñoneras: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía.
  • Accesorios y materiales para el autocuidado y la protección personal:
  • - Materiales y catalogación europea para la fabricación de gafas de uso en actividades deportivas en baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico.
  • - Protección solar: gafas de protección UV, cremas de protección epidérmica, gorras y viseras.
  • - Protección medio-ambiental: gafas de ventisca, gafas para condiciones de baja luminosidad, gafas para terreno nevado Gorro. Tipos y usos. Mantenimiento de la temperatura en al cabeza.
  • - Productos específicos para las rozaduras, erosiones e irritaciones dérmicas.
  • - Botiquín básico de autocuidado y protección personal.
  • - Accesorios y elementos de aseo personal: criterios ecológicos de de tratamiento y eliminación, criterios higiénicos de uso personal, huella ecológica de los productos utilizados.
  • Accesorios y materiales complementarios:
  • - Linternas y recursos de iluminación: tipos, características y aplicaciones.
  • - Accesorios para comer y beber.
  • - Herramientas básicas y polifuncionales: tipos, características y aplicaciones.
  • - Bastones: criterios de agarre y ergonomía, tipos, características y aplicaciones.
  • - Piolet de travesía Cabeza, regatón, almacenamiento y transporte.
  • - Cuerdas, cordinos, arneses, mosquetones y elementos de acoplamiento-fijación: tipos, características y aplicaciones.
  • Materiales y recursos de acampada y pernoctación:
  • - Criterios de selección por la tipología del entorno y la meteorología.
  • - Criterios de selección por ergonomía, volumen, peso y capacidad para albergar a personas y materiales.
  • - Materiales y tejidos para la fabricación de tiendas de campaña y materiales de vivac.
  • - Tiendas de campaña: tipos, características y aplicaciones.
  • - Sacos de dormir: tipos, características y aplicaciones.
  • - Techos y protecciones: técnicas y materiales para la construcción de refugios colectivos.
  • - Seguridad y prevención medioambiental en la selección, uso, tratamiento y recuperación de materiales y recursos de acampada y pernoctación.
  • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo de equipos y materiales deportivo específicos de actividades deportivas en baja y media montaña, y terreno nevado de tipo nórdico:
  • - Diseño y materiales de fabricación: propiedades de resistencia física, reciclado, materiales y técnicas específicas de restitución de su integridad física y propiedades.
  • - Errores de uso de los distintos equipos, prendas y materiales como factor de un deterioro acelerado.
  • - Caducidad del material de progresión y seguridad. Normativa nacional, europea y mundial al respecto.
  • - Análisis y criterios de diagnostico precoz y preventivo de deterioro.
  • - Concepto y diferencias entre mantenimiento preventivo, mantenimiento operativo y mantenimiento correctivo.
  • - Mantenimiento preventivo: técnicas y criterios de aplicación para la conservación y anticipación de riesgos de deterioro y de roturas.
  • - Mantenimiento operativo: técnicas y criterios de aplicación para efectuar reparaciones básicas, verificación de funcionalidad y seguridad de los materiales reparados.
  • - Mantenimiento correctivo: técnicas y criterios de diagnóstico de deterioros y roturas que tiene que reparar un técnico especializado, comunicación y gestión de la reparación pertinente.
  • - Criterios de almacenamiento y transporte del material deportivo.
  • - Forros polares 100% reciclados. Otros tejidos de procedencia natural.
SCORM 2

Recursos y medios de fortuna como solución a contingencias en actividades deportivas en baja y media montaña, y terreno nevado de tipo nórdico.

  • Interpretación y estudio de campo del entorno:
  • - Características, ambiente, clima y tipología del terreno.
  • - Recursos naturales para atender a las contingencias: zonas y criterios para su localización.
  • Contingencias habituales susceptibles de de solución con recursos y medios de fortuna.
  • Equipo básico de supervivencia y reparación con recursos y medios de fortuna:
  • - Herramientas polifuncionales: elementos de corte, tronzado y acondicionamiento del terreno.
  • - Criterios de ergonomía y peso para su inclusión en el equipo transportado.
  • Reparación del material deportivo con medios de fortuna:
  • - Habilidades manuales y adaptación de técnicas de mantenimiento operativo para su realización con recursos y medios de fortuna.
  • - Posibilidades de uso y aplicación de los materiales habituales utilizados en actividades deportivas en el medio natural para efectuar reparaciones de fortuna.
  • - Recurso naturales del entorno para efectuar reparaciones de fortuna - combinación de medios.
  • Adecuación de un refugio con medios de fortuna.
  • Construcción de útiles de inmovilización y transporte en situaciones de accidente o emergencia:
  • - Recursos y técnicas para inmovilizar accidentados: entablillado y fijación de los distintos segmentos corporales.
  • - Recursos y técnicas para transportar accidentados: construcción de camillas y polipastos de fortuna.
  • Recursos y técnicas para señalizar la posición propia en situaciones de emergencia.
SCORM 3

Entrenamiento de desarrollo y de mantenimiento para desplazarse con eficacia por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico:

  • Fundamentos del acondicionamiento físico:
  • - Condición física: capacidades condicionales.
  • - Condición física como soporte del rendimiento deportivo.
  • - Condición física como medio de mejora de la salud y la calidad de vida.
  • - Acondicionamiento físico: métodos básicos de desarrollo de las capacidades condicionales.
  • - La adaptación fisiológica y funcional al esfuerzo físico: bases y principios del entrenamiento.
  • - Fatiga como efecto de la carga de entrenamiento.
  • - Fatiga crónica o sobre-entrenamiento: concepto, detección y aplicación del principio de supercompensación.
  • Capacidades condicionales y coordinativas específicas para la progresión con eficacia y seguridad por baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico:
  • - Capacidades condicionales - fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad: concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico.
  • - Capacidades coordinativas: coordinación, equilibrio y agilidad, concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico.
  • Desarrollo de la condición física genérica y específica para actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico:
  • - Fuentes de energía muscular: sistema anaeróbico aláctico, sistema anaeróbico láctico y sistema aeróbico.
  • - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
  • - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la fuerza.
  • - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la flexibilidad.
  • - Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en instalaciones deportivas: la sala de entrenamiento polivalente.
  • - Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en el entorno natural: carga del equipo, distancias y pendientes.
  • - Uso de equipos y materiales específicos de progresión por el entorno natural para la mejora específica de la condición física.
  • Técnicas de manejo de cuerdas, progresión y de autorrescate.
  • Procedimientos básicos para la autoevaluación de las capacidades técnicas y físicas demandadas en la guía de baja y media montaña:
  • - Procedimientos básicos de autovaloración de la forma deportiva: inicial y de progreso.
  • - Registro de las cargas de entrenamiento y evolución en los resultados.
  • - Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de la condición física.
  • - Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de las capacidades coordinativas.
  • - Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para la adaptación y secuenciación de modelos y programas de entrenamiento.
  • - Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para el perfeccionamiento de las habilidades coordinativas y la mejora del dominio técnico.
  • - Vivencias, compromiso y continuidad en la ejecución práctica de programas de entrenamiento.
  • Nutrición, hidratación y técnicas de recuperación:
  • - Nutrición e hidratación: hidratación, principios inmediatos, aporte calórico, función plástica, restitución de sustancias de regulación.
  • - Necesidades de nutrición e hidratación: metabolismo basal y actividades físicas por intensidad y condiciones mediambientales.
  • - Medidas especiales de apoyo y recuperación del entrenamiento: suplementos y complementos nutricionales, ayudas ergogénicas.
  • - Técnicas básicas de masaje y auto masaje.
  • - Técnicas básicas de hidroterapia para la recuperación: hidromasaje y baños de contraste.
  • Medidas de prevención y tratamiento básico de lesiones articulares y musculares habituales en el entrenamiento y práctica de actividades deportivas en entornos de baja y media montaña.
SCORM 3

Técnicas de desplazamiento en baja y media montaña

SCORM 1

Técnicas de progresión en terreno variado de montaña.

  • Biomecánica de la locomoción humana:
  • - La marcha humana: consideraciones anatómicas y biomecánicas básicas.
  • - Raquis y relación segmentaria: implicaciones y coordinación en el desplazamiento bípedo.
  • - Cadenas musculares implicadas en la marcha, detección de acortamientos musculares, medidas básicas de prevención y mejora.
  • - Alteraciones morfofuncionales, consecuencias nocivas, medidas básicas de prevención y mejora.
  • - Adaptaciones posturales durante la marcha: con y sin carga.
  • - Estrés mecánico de la columna vertebral sometida a cargas axiales durante la marcha: medidas de prevención (reparto ergonómico de los materiales que se transportan) y medidas correctivas y de recuperación.
  • - El pie - estructura cupular: arco de carga; el arco de equilibrio y arco de impulso.
  • - Estrés mecánico de las estructuras anatómicas del pie: medidas de prevención (criterios de selección y uso del calzado) y medidas correctivas y de recuperación.
  • Técnicas generales de marcha, por terreno variado sin dificultad, poca inclinación y terreno uniforme.
  • Técnicas específicas de marcha:
  • - Progresión sin impactar en el entorno: la deforestación.
  • - Progresión sin molestar a flora ni fauna.
  • - Progresión en pendientes fuertes de hierba.
  • - Progresión en laderas con canchales y gleras.
  • - Progresión por terreno inseguro, detección y superación de pasos con dificultad.
  • - Técnicas de descenso cara a la pendiente.
  • - Técnicas de ascenso y descenso en zigzag.
  • - Técnicas de marcha utilizando bastones, , ascenso descenso, salvado de obstáculos.
  • - Técnicas de vadeo de ríos, torrentes y zonas pantanosas.
  • - Equipo: modo de transporte, Distribución y organización de la mochila en función del terreno.
  • Cabuyería y manejo básico de la cuerda para aseguramiento de fortuna.
  • Estrategias de avituallamiento, alimentación, hidratación y obtención de recursos energéticos.
SCORM 2

Técnicas de progresión en terreno nevado de tipo nórdico.

  • Estructura de la nieve: Nieve en la aire, hielo escarcha, verglás, granizo, nieve en el suelo.
  • Técnicas invernales básicas: técnicas de marcha en nieve, ascenso y descenso.
  • Caminar sobre nieve reciente. Caminar en diagonal.
  • Manejo básico crampones no técnicos: ajuste y transporte.
  • Técnicas de marcha con raquetas de nieve en ascenso y descenso en:
  • - Pendiente suave, pendiente pronunciada y paso de resaltes de fuerte pendiente.
  • - Técnicas de deslizamiento controlado con raquetas.
  • - Técnicas de progresión en nieve sin raquetas.
  • - Técnicas de deslizamiento controlado: de pie, cuclillas...
  • Avalanchas: tipos básicos, evaluación del riesgo, supervivencia y rescate.
  • Equipo. Modo de transporte.
  • Equipo de prevención y socorro.
SCORM 3

Acampada y vivac.

  • Acampada en terreno nevado y no nevado: legislación básica y competencias autonómicas.
  • Criterios de selección y adecuación del lugar.
  • Principios del aislamiento térmico y la pérdida de calor.
  • Tipos de tienda y la adecuación de sus usos. Personales, ligeras, de uso común, igloo...
  • Orientación de las tiendas según los vientos dominantes. Refuerzos de las tiendas ante situaciones climatológicas adversas.
  • Instalación de tiendas en terreno nevado o húmedo.
  • Protección de las tiendas en terreno nevado.
  • El Vivac: vivac preparado. Aislantes del mercado.
  • Técnicas de vivacs de fortuna.
  • Vivac en terreno nevado y no nevado:
  • - Elementos para realizar un vivac: funda vivac, colchoneta lo sustituiría por aislante y doble techo.
  • - Criterios de selección y adaptación del lugar de vivac. Construcción de vivac en nieve: cuevas de nieve e
  • - Igloos. Tallaje de bloques de nieve.
  • - Elementos de fortuna para realizar un vivac de urgencia en distintos medios no nivosos. Usos alternativos de la capa de agua.
  • - Marcaje de la posición de vivac.
  • La acampada o el vivac como una actividad de alto impacto en el medio:
  • - Acondicionamiento del espacio de acampada y pernoctación.
  • - Montaje y desmontaje de tiendas y elementos de acampada.
  • - Transporte, tratamiento y eliminación de residuos.
  • - Higiene personal y de limpieza de útiles de cocina.
  • Preparación de alimentos:
  • - Tipos de alimentos: necesidades de procesado y presentación de los mismos.
  • - Utensilios de manipulación: cubiertos y recipientes.
  • - Utensilios de calor para el cocinado - hornillos: tipos, características, combustible que utilizan, impacto y riesgos ecológicos de su uso.

Palabras clave

  • Actividades
  • AFDA0611
  • Baja
  • Básico
  • Cartografía
  • certificación
  • certificado
  • conservacion
  • cualificación
  • curso
  • Deportivas
  • Deportivo
  • Desplazamiento
  • Entorno

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