Scorm en Entrenamiento de Fuerza

SCORM 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

Introducción a la fisioterapia

- Mecánica del movimiento

Fundamentos anatómicos del movimiento

- Planos, ejes y articulaciones

- Fisiología del movimiento

- Preparación y gasto de la energía

SCORM 2. SISSCORM ÓSEO

Morfología

Fisiología

División del esqueleto

Desarrollo óseo

Sistema óseo

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Esqueleto apendicular

Articulaciones y movimiento

- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina

- Articulación de la rodilla

- Articulación coxo-femoral

- Articulación escapulo-humeral

SCORM 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

Introducción

Tejido muscular

Clasificación muscular

Acciones musculares

Ligamentos

Musculatura dorsal

Tendones

SCORM 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

Sistema energético

ATP (Adenosina Trifosfato)

Tipos de fuentes energéticas

Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

Sistema aeróbico u oxidativo

SCORM 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

El ejercicio físico

- Clasificación

- Efectos fisiológicos del ejercicio físico

- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes

- Fases del ejercicio

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardiacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular

- La fatiga

SCORM 6. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

Utilización de energía por el músculo

- Combustible energético para la contracción muscular

- Efectos de la duración e intensidad del ejercicio sobre la utilización metabólica de los depósitos energéticos

Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio

- Importancia del aporte de hidratos de carbono

- Técnicas de supercompensación

- Efectos del entrenamiento

- Recomendaciones generales en el ejercicio

Utilización de la grasa en el ejercicio

- Oxidación de la grasa

- Grasa muscular

Utilización de las proteínas en el ejercicio

- Metabolismo de los aminoácidos en el músculo durante el ejercicio

- Requerimientos de proteínas en el ejercicio

Vitaminas y ejercicio

- Vitaminas hidrosolubles

- Vitaminas liposolubles

Minerales y ejercicio

- Hierro

- Calcio

- Magnesio

Agua y ejercicio

- Rehidratación en el ejercicio

- Ingestión de fluidos en diferentes actividades deportivas

SCORM 7. HIDRATACIÓN Y DEPORTE

Introducción a la hidratación

Formas de ingresar y eliminar agua del organismo

Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física

- Regulación de la temperatura corporal

Reposición de líquidos y electrolitos

- Vaciamiento gástrico

- Absorción intestinal

Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos

- Evaluación de la pérdida de líquido corporal durante la práctica deportiva

Bebidas para deportistas

- Bebidas hipertónicas

- Bebidas hipotónicas

- Bebida isotónica

Efectos de la hipertermia y la deshidratación

SCORM 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE

Introducción

Gasto calórico

Hidratos de carbono

- Factores que regulan la utilización del combustible durante el ejercicio

- Índice glucémico y actividad física

- Planificación de la ingesta de hidratos de carbono: antes, durante y después del ejercicio

Grasas

- Grasas durante el reposo

- Influencia del sexo y el entrenamiento sobre la oxidación de las grasas durante la actividad física

Proteínas

Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia

SCORM 9. LA FUERZA

Introducción a la fuerza

- Concepto de fuerza

Manifestaciones de la fuerza

- Manifestación activa

- Manifestación reactiva

- Resistencia a la fuerza

Tipos de contracción muscular

Factores determinantes de la fuerza muscular

SCORM 10. FUERZA: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Programación del proceso de entrenamiento

Planificación del entrenamiento

Sesión de entrenamiento

- Fases de una sesión de entrenamiento

- Objetivos de la sesión de entrenamiento

- Tipos de sesiones de entrenamiento

Características de un buen entrenador

SCORM 11. FUERZA: PLANES DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Introducción al entrenamiento deportivo

Objetivos del entrenamiento deportivo

Mecanismos de adaptación al entrenamiento

- Ley de Schultz-Arnodt

- Principio de la supercompensación

- Teoría del estrés de Selye

Carga de entrenamiento y sus variables

- Magnitud de la carga

- Tendencia de la carga

- Naturaleza de la carga

- Complejidad de la carga

- Organización de la carga

Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

Métodos de entrenamiento de la fuerza

- Métodos basados en la contracción isométrica

- Métodos de entrenamiento de fuerza dinámica

SCORM 12. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas

Definición

La prevención

Tratamiento

Lesiones deportivas frecuentes

- Introducción

- Lesiones deportivas más frecuentes

¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

¿Qué puedes hacer si te lesionas?

Técnicas utilizadas en la prevención y tratamientos de lesiones

SCORM 13. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

Actuaciones en primeros auxilios

- El ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Fracturas y luxaciones

- Quemaduras

Normas generales para la realización de vendajes

Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo